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Santé : Buvez, Eliminez

2 janvier 2018 - 14:14

Après ces périodes de fêtes ou les abus alimentaires et liquides sont plus nombreux, il va falloir revenir en douceur à de meilleures habitudes pour reprendre notre activité sportive favorite.

Bonne Année rime souvent avec Bonne Santé, mais celle-ci s'entretient ou alors nous allons trinquer physiquement aux premiers entraînements de cette reprise

Une fois digéré les bulles de champagne ou de sodas, il va falloir hydrater le corps avec de l'eau minérale (oui cela existe) dès le matin et boire régulièrement pendant toute la journée jusqu'au soir (dur dur). Une bonne hydratation vous aidera à éliminer les toxines et facilitera le transit. Vous récupérerez plus facilement de tous les excès (excès faut pas abuser) !

Reprenez en douceur si vous n'avez pas effectué d'entretien physique pendant cette quinzaine. Une demie heure d'activité physique par jour est nécessaire.

Habituez-vous à vous étirer avant et après votre effort pour aider votre petit corps à récupérer .

Vous pouvez également vous faire une bonne cure alimentaire en fruits et légumes (soupes, jus ou cuisinés).et demander à votre conjoint un petit massage drainant.

 

Bonne Reprise.

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